2024년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 29일:
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1279 kcal
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지방: 30.29g | 단백질: 78.91g | 탄수화물: 195.37g.
아침 식사: Ponkan, Turma da Mônica Maçã (135g). 점심 식사: Fruittella Bala, Hortifruti Abacaxi, Heinz Mostarda Amarela , Ovo Cozido, Alface Americana, In Natura Tomate, Linea Geleia de Pimenta. 저녁 식사: Hortifruti Manga Palmer, Whey Protein Concentrado Cookies, Itambé Leite em Pó Desnatado, Jasmine Farelo de Aveia, Fruittella Bala. 간식/기타: Ponkan, Growth Supplements Protein Bar Churros . 더보기
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2024 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 요리 - 1 시간, 계단오르기 - 20 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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