2015년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.7 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 9일:
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1603 kcal
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지방: 55.02g | 단백질: 86.43g | 탄수화물: 205.42g.
아침 식사: Kellogg's Special K Breakfast Shake - Double Chocolate. 점심 식사: Navels Oranges, Peanut Butter, Toasted Bagel. 저녁 식사: Idahoan Foods Roasted Garlic Mashed Potatoes, Pork (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Fit & Active Orange Sorbet & Ice Cream Bars, Granny Smith Apples, Yoplait Source 0% Yogurt - Raspberry, Coca-Cola Diet Coke (Can). 더보기
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3814 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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