2015년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 9일:
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1770 kcal
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지방: 62.67g | 단백질: 82.93g | 탄수화물: 212.22g.
아침 식사: Weintrauben, Johannisbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Alnatura Blütenhonig, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express, Bio Basis-Müsli, Tivoli Rosinen. 점심 식사: Frosta Tagliatelle Wildlachs. 저녁 식사: Schlossküche Salat Dressing Joghurt Kräuter, Hähnchenbrustfilet, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Grüner Blattsalat. 간식/기타: Yogurette Yogurette, Optivell Joghurt Joghurt Apfel-Granatapfel, Milchkaffee, Rührkuchen, Berliner, Classic Proaqua Apfel, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup. 더보기
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2642 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 35 분, 샤워 - 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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