2015년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 49.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 9일:
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655 kcal
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지방: 35.23g | 단백질: 67.19g | 탄수화물: 21.57g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 점심 식사: Kroger Nacho & Taco Shredded Cheese, Kroger Jalapeno Peppers, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. 저녁 식사: Shrimp, Calavo Avocado, Asparagus. 더보기
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3215 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, TV 시청 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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