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tirei o pé do acelerador, estava muito rápido já que é processo de recomposição. Pode ser o frio também...
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81 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 28일:
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1939 kcal
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지방: 59.12g | 단백질: 127.76g | 탄수화물: 219.30g.
아침 식사: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Pão na Chapa, Casa de Bolos Bolo de Amendoim. 점심 식사: Carrefour Rosquinha de Coco, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Banana Prata, Tang Refresco em Pó, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Ovo Cozido. 저녁 식사: Batavo Iogurte de Morango, Tang Suco de Maracujá, Molho de Pimenta, Tomates, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 간식/기타: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Psyllium, Crepioca de Aveia, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Italac Leite Desnatado, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Queijo Minas, Queijo Minas, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Pão na Chapa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Café Pré-Adocicado com Açúcar. 더보기
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2357 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 8 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 헬스 - 32 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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