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Bom dia a todos.
Hoje resolvi pesar e tentar voltar a uma rotina mais saudável.
Pesei e me surpreendi.
Não estava fazendo dieta, apenas diminui a quantidade de comida.
Agora, seguir pra ver se desce mais esse peso!
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85.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 28일:
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1188 kcal
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지방: 22.24g | 단백질: 76.37g | 탄수화물: 172.53g.
아침 식사: Banana Prata, da Rocinha Tapioca, Ovo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 점심 식사: Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Maçã, Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. 간식/기타: Hortifruti Mamão Formosa, Pão Francês, Elefante Extrato de Tomate, Carne Moída Refogada. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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