2015년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 9일:
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1181 kcal
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지방: 31.62g | 단백질: 80.28g | 탄수화물: 162.04g.
아침 식사: Веселый Молочник Сметана 15%, Кофе с Молоком( 1 Ч.л, 50Мл Молока), Блинчики Диетические. 점심 식사: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Prime Star Суп Рыбный по-Марсельски, Рыбный Суп. 저녁 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Кефир 1%, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Салат с Тунцом, Фундук, Миндаль, Чернослив, Курага, Арбуз, Диетическое Мороженное. 더보기
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1727 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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