2015년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 9일:
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2434 kcal
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지방: 30.07g | 단백질: 180.55g | 탄수화물: 357.95g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Nestle Ricoffy, Equal Sweetener, USN Diet Fuel Ultralean, Weet-Bix Weet-Bix, Equal Sweetener. 점심 식사: Freshpak Rooibos, Nestle Ricoffy, Equal Sweetener, Bakers Crackerbread Rye Toast, SPAR Light Meat Shredded Tuna (in Water, Salt Added). 저녁 식사: Marmite Marmite, Bakers Crackerbread Rye Toast, Weet-Bix Weet-Bix, Knorr Cup-A-Soup Country Vegetable, Equal Sweetener, Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Equal Sweetener, Broccoli, Weet-Bix Weet-Bix, USN Diet Fuel Ultralean. 더보기
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2412 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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