2024년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 18일:
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1481 kcal
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지방: 31.53g | 단백질: 61.45g | 탄수화물: 183.37g.
아침 식사: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. 점심 식사: 手作り弁当. 저녁 식사: セブンイレブン 野菜と食べる水餃子, 麻婆豆腐. 간식/기타: クッキー, カフェラテ, ファミリーマート 茎わかめ. 더보기
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2100 kcal
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운동:
가사 - 5 시간, 숙면 - 8 시간 15 분, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 스탠딩 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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