2024년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 27일:
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1620 kcal
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지방: 50.67g | 단백질: 76.31g | 탄수화물: 212.64g.
아침 식사: Café, Banana, Pão Francês, Tirol Leite Integral, Frimesa Doce de Leite. 점심 식사: Kinder Bueno, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado, Batata Inglesa Assada. 저녁 식사: Café, Garcéa Biscoito de Polvilho Palitão. 간식/기타: Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Tirol Leite Integral, Café. 더보기
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1941 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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