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I was awesome yesterday, made good food choices and did a 4km run, not my best run, but I did it:)
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116.9 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 8일:
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654 kcal
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지방: 18.71g | 단백질: 31.27g | 탄수화물: 96.56g.
아침 식사: Kellogg's Special K Breakfast Shake - Double Chocolate. 점심 식사: Navels Oranges, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Old London Melba Toast Classic, Hillshire Farm Smoked Turkey Breast. 간식/기타: Coca-Cola Diet Coke (Can), Yoplait Source 0% Yogurt - Raspberry, Kellogg's Special K Fruit Crisps - Blueberry. 더보기
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3874 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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