2015년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118 kg
지금까지 감소한: 60 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 8일:
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2495 kcal
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지방: 86.35g | 단백질: 278.96g | 탄수화물: 146.67g.
아침 식사: Boiled Egg, Strawberries, Whole Earth Smooth Organic Peanut Butter, New York Bagel Wholemeal Bagel. 점심 식사: Matrix Anabolic Gold Protein, Asda Fat Free Greek Yoghurt, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Cooked Mushrooms, Asda Whole Wheat Pasta, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Asda Sliced Chicken Breast, Boiled Egg, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat). 간식/기타: Matrix Anabolic Gold Protein, Asda Smart Price Cottage Cheese. 더보기
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3700 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 헬스 - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 420 kg 감소하기
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