2011년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.3 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 41.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 22일:
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1855 kcal
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지방: 49.10g | 단백질: 125.78g | 탄수화물: 223.45g.
아침 식사: Body Fortress, Morning Berry Smoothie. 점심 식사: Hellmann's Mayonnaise, 100 % Multi-Grain Thin Style Buns, Starkist Tuna in Water, Grapes. 저녁 식사: Kraft Mexican Four Cheese, Instant Brown Rice, Light Sour Cream, McCormick Hot Taco Seasoning Mix, All Natural White Corn and Black Bean Salsa, Kraft Natural Mexican Four Cheese, Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Natural Peanut Butter, Nature's Pride Multi-Grain Bread, Fit & Active , Thin Wheat Baked Snack Crackers, Yoplait Light Fat Free Orange Creme. 더보기
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4631 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 46 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 14 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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