2015년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 7일:
|
3140 kcal
|
지방: 112.84g | 단백질: 264.43g | 탄수화물: 254.60g.
아침 식사: Continente Solúvel de Cevada sem Café, Special Muesli, Continente Gelatina Sabor Morango 0% Açucar e Gordura, Clara de Ovo Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. 점심 식사: Chá (Infusão), Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife ou Costeleta de Porco. 저녁 식사: Sopa de Legumes, Nozes de Nogueira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chá (Infusão). 간식/기타: Primor Primor Balance Peito de Frango Fatias Extrafinas, Joi Joi Laranja, Manga sem Gás, Panrico Pão de Forma Integral, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Prozis 100% Whey Prime, Meloa, Joi Laranja, Manga sem Gás, Primor Primor Balance Peito de Frango Fatias Extrafinas, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Panrico Pão de Forma Integral, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. 더보기
|
|
3195 kcal
|
운동:
Futebol - 1 시간 29 분, Hiit - 34 분, 출근 - 8 시간, Musculaçao - 54 분, 휴식 - 5 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|