2024년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 24일:
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1277 kcal
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지방: 37.51g | 단백질: 176.78g | 탄수화물: 51.09g.
점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Piracanjuba Creme de Leite Leve, Frango Desfiado. 저녁 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 간식/기타: Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco, Banana Prata, Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Coquetel. 더보기
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2157 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 필라테스 - 26 분, 휴식 - 11 시간 4 분, 숙면 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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