2024년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 24일:
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1438 kcal
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지방: 56.14g | 단백질: 65.99g | 탄수화물: 86.36g.
아침 식사: Ovo Frito, Café, Itambé Requeijão Light, Pão Sírio. 점심 식사: Cepêra Mostarda Amarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Manga Palmer. 저녁 식사: Antepasto de Berinjela, Leve Crock Palitos Low Carb Cebola e Orégano, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Drumette Coxinha da Asa. 간식/기타: Vinho Tinto de Mesa, Saquê. 더보기
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1971 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 50 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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