2024년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 23일:
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1516 kcal
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지방: 53.89g | 단백질: 82.53g | 탄수화물: 12.49g.
아침 식사: Bacon, Egg, Coffee, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Dairyland Creamo Half & Half. 저녁 식사: Brown Mushrooms (Crimini Italian) , Cooked Asparagus (from Fresh), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Bernaise Sauce. 간식/기타: Vodka, Tassos Garlic Stuffed Olives, Almonds. 더보기
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2036 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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