2024년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 23일:
|
1197 kcal
|
지방: 52.70g | 단백질: 81.08g | 탄수화물: 99.60g.
아침 식사: Тыквенные Семечки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яичница (с Целым Яйцом), Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебец Ржаной. 점심 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Уже Готово Гречка Отварная с Маслом, Я Люблю Готовить Соус на Основе Растительных Масел "Пряный Базилик и Пармезан", Белая Дача Рукола, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свекла с Чесноком и Майонезом. 간식/기타: Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка с Добавками Витаминная, Отруби Ржаные, Активиа Актибио Биойогурт Натуральный, Магнит Банан, Ашан Киви, Магнит Апельсин, Яблоко Зеленое. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|