2024년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 34.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 23일:
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1500 kcal
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지방: 49.66g | 단백질: 80.50g | 탄수화물: 175.07g.
아침 식사: Auchan Haferflocken Vollkorn, Ja! Magermilch Joghurt, Wassermelone, Walnüsse, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett. 점심 식사: Tomatenmark, Auchan Tofu, Auchan Linsen, Kartoffeln, REWE Porree, Sonnenblumenöl, Möhren. 저녁 식사: Tomaten, Helios Tomate Para Untar, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. 간식/기타: Kaiku Protein Trinkjoghurt, Rapunzel Zartbitter Schokolade, Entrahmte H-Milch 0,1% Fett. 더보기
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1980 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 가사 - 15 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 숙면 - 7 시간 16 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 2 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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