|
Takana pitkä vklp kaverin mökillä ja kalorit paukkui yli niin, että hirvitti, mutta näemmä ei haitannut koska ei ollut pelkkää löhöilyä ja panostettiin ruoan laatuun. 😁
|
60.2 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 23일:
|
1435 kcal
|
지방: 56.52g | 단백질: 103.43g | 탄수화물: 105.09g.
아침 식사: SportLife Nutrition Soijalesitiinirae, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mansikka, Marjex Marjamix, Puhdas+ Kollageeni, Hirvelän Kaura Kuitunen, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kaneli, Paulig Kahvi, Valio Kahvimaito. 점심 식사: Valkosipuli, Go Tan Smokey Sriracha, Juustoportti Ruokakerma 10%, Kirsikkatomaatit, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Kananmuna, Rainbow Rypsiöljy, Punasipuli, Pirkka Makea Suippopaprika, Kevätsipulit, Kurkku. 저녁 식사: Kermainen kasvissosekeitto 2, Kurkku, Oivariini Herkku, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Le Pain Des Fleurs Tattarinäkkileipä. 간식/기타: Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Toffee, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Kurkku, Kuohuviini, Pepsi Pepsi Max, Fazer Salmiakki Mix Tikkari. 더보기
|
|
3028 kcal
|
운동:
휴식 - 30 분, TV 시청 - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 1 시간 45 분, 청소 - 7 시간, 앉아있기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 5 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|