2015년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 7일:
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1723 kcal
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지방: 67.08g | 단백질: 66.68g | 탄수화물: 213.10g.
아침 식사: 牛乳, 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ, メグミルク ナチュレ恵, チーズトースト. 점심 식사: ローソン ゴーヤーチャンプルー, 味噌汁, ご飯. 저녁 식사: サブウェイ スパイシータンドリーチキン, サブウェイ オーブンポテト チーズ. 간식/기타: カフェオレ, きのこ炒め, ハマダコンフェクト バランスパワー ブルーベリー味, マンナンライフ 蒟蒻畑 ピンクグレープフルーツ, 魔法のダイエット, チョコ. 더보기
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2039 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 가사 - 5 시간, 모유 수유 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, ストレッチ筋トレ - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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