2024년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 22일:
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1057 kcal
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지방: 34.98g | 단백질: 125.57g | 탄수화물: 53.51g.
아침 식사: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão Proteico do Caggiano. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Laranja Pêra, Farofa de Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 더보기
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2180 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 23 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 41 분, 휴식 - 9 시간 58 분, 숙면 - 5 시간 58 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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