2024년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 22일:
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2139 kcal
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지방: 124.66g | 단백질: 140.10g | 탄수화물: 109.23g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Tirol Queijo Colonial, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. 점심 식사: Queijo de Cabra (Macio), Quinoa Cozida, Carne de Vaca Assada, Costela de Porco Assada. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vitafor Ômegafor Plus, Shitake. 간식/기타: Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Manteiga (com Sal), Vó Alzira Bolo de Laranja. 더보기
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1999 kcal
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운동:
쇼핑 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 책벅지 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 55 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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