2015년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 6일:
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1012 kcal
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지방: 10.95g | 단백질: 188.91g | 탄수화물: 42.60g.
아침 식사: Camil Feijao Camil Cozido, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Cauliflower, Sadia Filé mignon, New Millen Beef Protein Isolate. 점심 식사: Health Labs Whey Protein Health Labs, Sadia File de peito de frango Sadia. 간식/기타: Nutrilatina 3 Whey IPC. 더보기
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2538 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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