2015년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 6일:
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2505 kcal
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지방: 97.30g | 단백질: 79.24g | 탄수화물: 259.86g.
아침 식사: Smucker's Strawberry Jam. 점심 식사: Trader Joe's Butter Croissants, White Bread, America's Choice Bacon Thick Sliced. 저녁 식사: Chocolate Frozen Yogurt and Cake Layer with Icing, Newmarkt Beer - Bere 5.2%, Plain Yogurt, Minced Garlic, Fish Stick Patty or Fillet. 간식/기타: Newmarkt Beer - Bere 5.2%. 더보기
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2513 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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