2024년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 21일:
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863 kcal
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지방: 20.18g | 단백질: 60.72g | 탄수화물: 110.11g.
아침 식사: Café, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Gomes da Costa Patê de Atum Light , Xilitol. 점심 식사: Pepino (Descascado), Purê de Batata Baroa, Abóbora Japonesa, Tilápia, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pão Francês, Café, Seara Peito de Frango Desfiado, Tirol Queijo Mussarela (18G), Xilitol. 간식/기타: La Frutta Picolé de Coco, Nutrata Protobar Havana. 더보기
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2425 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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