2022년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 11일:
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1004 kcal
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지방: 28.58g | 단백질: 76.09g | 탄수화물: 108.02g.
아침 식사: Tè (Infuso), Mulino Bianco Cornetto Integrale Frutti Rossi. 점심 식사: Sardine in Olio (in Scatola), Pomodori, Pasta Zucchine e Gamberetti. 저녁 식사: Roberto Grissini Torinesi, Coop Cipolle Borettane in Agrodolce, Limone, Cipolle, Pomodori, Calamari. 더보기
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2850 kcal
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운동:
spalle - 10 분, addominale laterale - 10 분, bicipiti - 10 분, tricipiti - 10 분, schena - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 10 분, pettorali - 10 분, deltoidi - 10 분. 더보기
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