2024년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 21일:
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978 kcal
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지방: 36.91g | 단백질: 114.55g | 탄수화물: 41.84g.
점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Laranja Pêra, Purê de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 더보기
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2248 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 16 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 9 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 29 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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