|
Aamulla laitoin jo painon tänne, mutta kirjasin sen kai sitten väärin aamunpöpperöisenä, kun laitoin vahingossa 400 g extraa... tässä painossa saattaa tosin olla vähän nestehukkaa, koska eilinen kova liikunta laittoi hien lentämään. Yritin kyllä illalla juoda runsaasti, mutta luulen ettei täysin korvannut menetettyjä nesteitä...
|
127.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 57.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 21일:
|
1648 kcal
|
지방: 50.02g | 단백질: 110.41g | 탄수화물: 185.56g.
아침 식사: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Valio Luonnonjogurtti + Smoothie Tropiikin Aamu, Saarioinen Pippurikalkkuna, Valio Arki Juusto , Keiju Margariini 60, Pirjon Pakari Riivi Aurinkoinen, Tomaatit. 점심 식사: Kotimaista Kuohukerma, Kotimaista Creme Fraiche, Atria Broilerin Fileesuikale Pehmeän Pippurinen, Barilla Spaghetti, Pirkka Juokseva Hunaja, Kurkku, Salakis Turkkilainen Maustamaton Jogurtti. 저녁 식사: Myllyn Paras Riisi+Ohra, Apetit Puutarhurin Sekoitus, Kotimaista Kanan Fileesuikale, Kurkku, Salakis Turkkilainen Jogurtti 3.5%. 간식/기타: Mansikat, Arla Protein Mango Rahka , Banaanit, Rainbow Riisikakku. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|