|
Vaikeat 1,5kk takana. Jos nyt jatkaisi rauhallisella tahdilla, mut pakko oli alkaa taas laskemaan kaloreita
|
116 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 31 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 21일:
|
1813 kcal
|
지방: 89.66g | 단백질: 127.39g | 탄수화물: 121.99g.
아침 식사: Valio Oddlygood Kaurajuoma, Kahvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kananmunan Valkuainen, Kurkku, Paistettu Kananmuna, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Saarioinen Pippurikalkkuna. 점심 식사: Kania Mayonnaise, Meira Ketsuppi, Rainbow Mozzarellajuusto Raaste, Jäävuorisalaatti, Kanafilee. 저녁 식사: Kania Mayonnaise, Jäävuorisalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Makkarakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). 간식/기타: Valio Oddlygood Kaurajuoma, Kahvi, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula, Saarioinen Pippurikalkkuna, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Milbona Gouda. 더보기
|
|
3354 kcal
|
운동:
국민체조 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|