2024년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 21일:
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859 kcal
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지방: 29.26g | 단백질: 69.85g | 탄수화물: 75.23g.
아침 식사: Помидоры, Лаваш Армянский, Яйцо, Моя Цена Сыр. 점심 식사: Пастилушка Пастила без Сахара , Окрошка на Кефире, Хлеб Бородинский. 저녁 식사: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Помидоры, Горбуша на Пару, Зеленая Околица Запеканка из Цветной Капусты с Сыром и Яйцом. 더보기
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2840 kcal
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운동:
진공 청소기 - 15 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 32 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 23 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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