2024년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 21일:
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1882 kcal
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지방: 47.51g | 단백질: 122.13g | 탄수화물: 276.50g.
아침 식사: Gelsi, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Coop Albicocca, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Prozis Chia Seeds, Esselunga Pesca Noce, Milk Latte Fermentato, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Casa Milo Chicche della Nonna, Orogel Minestrone Leggerezza, Insalata Mista Verde 🥗, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Martedì albume uovo 🥚e merluzzo 🐬. 저녁 식사: Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Selex Gallette di Riso, Orogel Minestrone Leggerezza, Insalata Mista Verde 🥗, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Conad Cipolla Dorata, Broccoli Crudi 🥦, Pomodori Rossi, Insalata Mista Verde 🥗, Bietola, Carote, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1635 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 13 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 4 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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