2024년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 20일:
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2533 kcal
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지방: 71.49g | 단백질: 170.17g | 탄수화물: 301.97g.
아침 식사: Kellogg's Sucrilhos, Italac Leite em Pó Integral, Goiaba, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Café, Zero-Cal Adoçante, Café, Zero-Cal Adoçante, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Zero-Cal Adoçante, Café. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Cebolas, Friboi Picanha, Natural One Suco de Manga Natural, Amafil Farofa Pronta Bacon, Natural One Suco de Manga Natural, Natural One Suco de Manga Natural, Cebolas, Pata Negra Costela Salgada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 더보기
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3355 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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