|
pastalar ve tatlılar ve alkol ve regl.. geçirilen atak sonrası pişmanlık.. kusma.. bazen çok bazen hiç yeme.. dengesiz beslenme.. ne düşünüyordum ki zaten..
ama. ama kendime kızmayacağım. hala iyiyim. ve iyilesecegim.
her sey bitmedi ama vizeler bitti.. etkinlikler de bitti.. stresi azalt.. kontrolü sağla.. spora devam et.. seni çok seviyorum.. (to myself) 🫂
|
87.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 39.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 20일:
|
951 kcal
|
지방: 44.78g | 단백질: 43.13g | 탄수화물: 94.66g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. 점심 식사: Beşler Kasap Dana Sucuk, Tarabya Kaşar Peyniri, Yayla Chia Tohumu, Nimet Kepekli Ekmek, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 저녁 식사: Şehriyeli Pilav, Karnıyarık, Tavuk Çorbası. 간식/기타: Starbucks Buzlu Caffè Americano (Tall). 더보기
|
|
348 kcal
|
운동:
Günlük Aktivite🏌🏼♀️ - 1 시간, 숙면 - 2 시간 46 분, Samsung Health - 20 시간 14 분. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|