2011년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.5 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 41.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 21일:
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1756 kcal
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지방: 55.56g | 단백질: 105.46g | 탄수화물: 208.81g.
아침 식사: Skim Milk, Crunchy Oat Squares. 점심 식사: Arizona Zero Half & Half Iced Tea Lemonade, Jalapenos, Lettuce, Tomato, Spicy Ranch, Roasted Chicken, 6" Sub Roll. 저녁 식사: Tomato, Spicy Ranch, Roasted Chicken, Lettuce, Jalapenos, 6" Sub Roll. 간식/기타: Icing, Metabolism Peach Mango Green Tea, Vanilla Extract, Diet Root Beer, Fat Free Vanilla Ice Cream. 더보기
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4339 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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