2024년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 20일:
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1299 kcal
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지방: 29.08g | 단백질: 104.07g | 탄수화물: 153.13g.
아침 식사: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлеб Бородинский, Евразия Суп Куриный с Лапшой. 점심 식사: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Ростовские Хлебцы. 저녁 식사: Помидоры, Плов с Куриной Грудкой. 간식/기타: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Кефир 1%, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Окрошка на Кефире. 더보기
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2226 kcal
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운동:
마사지 - 30 분, 자전거 (사이클) - 28 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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