2024년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 20일:
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1844 kcal
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지방: 49.93g | 단백질: 125.72g | 탄수화물: 256.58g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Coop Albicocca, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Prozis Chia Seeds, Esselunga Pesca Noce, Milk Latte Fermentato, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%. 점심 식사: Conad Cipolla Dorata, Bietola, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Barilla Pasta, Orogel Minestrone Leggerezza, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Selex Ricotta, Lunedì albume funghi 🍄 e manzo🥩. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Orogel Minestrone Leggerezza, Insalata Mista Verde 🥗, Selex Ricotta, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Pomodori Rossi, Broccoli Crudi 🥦, Carote, Conad Cipolla Dorata, Insalata Mista Verde 🥗. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1613 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 6 분, 스쿼트 - 12 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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