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van3105
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2024년 05월 19일
van3105님의 저널, 2024년 05월 19일
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2024년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.8 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
14.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 05월 19일:
1139 kcal
지방: 42.79g | 단백질: 30.45g | 탄수화물: 160.43g.
아침 식사:
Margarina, Carrefour Panetone de Frutas, Sadia Mussarela, Banana Prata, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional.
점심 식사:
Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo.
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2082 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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