2015년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.0 kg
지금까지 감소한: 47.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 4일:
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839 kcal
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지방: 37.10g | 단백질: 96.88g | 탄수화물: 39.99g.
아침 식사: Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Egg, Egg White, Cellucor Cinnamon Swirl Whey Protein. 점심 식사: Kroger Nacho & Taco Shredded Cheese, Kroger Jalapeno Peppers, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. 저녁 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 간식/기타: Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. 더보기
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4659 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간, 헬스 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, TV 시청 - 5 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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