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BMR 1330
TDEE 1596
+- 1346
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66.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 19일:
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1329 kcal
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지방: 45.20g | 단백질: 73.31g | 탄수화물: 177.68g.
아침 식사: Nasi Putih, Tempe, Sambel Dadak, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Bandeng. 저녁 식사: Tomat Merah, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Selada Daun Hijau, Terung, Indomie Mi Goreng. 간식/기타: Jagung Manis Kuning, Sosis Solo, Sunpride Buah Nanas. 더보기
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안정된 체중
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