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MEDIA DE LOS 7 DÍAS DE LA SEMANA:
*PESO = 63.42 kg. //
*GRASA= 32.48 % //
*MUSCULO : 40.37 kg.
La ingesta diaria de Kcal de esta semana, ha sido de media, de 1885 Kcal. He mantenido el peso, subiendo un pelin el % de grasa y bajando otro pelin el músculo, pero recuperando lo perdido hace 2 y 3 semanas, con lo que el balance sigue siendo positivo 👍
Me he mantenido muy activa toda la semana, pero el punto negativo es que he seguido sin entrenar fuerza 💪 , hasta terminar la semana, porque el dentista aún no me había dado el visto bueno y después, porque estoy super liada con los preparativos de la temporada de verano y no he tenido tiempo para nada 😰 😰
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63.5 kg
지금까지 감소한: 32.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 13일:
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1765 kcal
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지방: 58.53g | 단백질: 142.06g | 탄수화물: 166.53g.
아침 식사: Café Cortado, al ANDALUS MERMELADA de TOMATE ROJO, Mama Vaca Queso Fresco 0%, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nestlé Kéfir Natural, Hacendado Pan 100% Integral Fino. 점심 식사: Pan Integral, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aldelis Estofado de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. 저녁 식사: Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Hacendado Queso Tierno Cuñitas, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Crownfield Premium Muesli Fruta, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Plátano, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. 간식/기타: Café Cortado. 더보기
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안정된 체중
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