2015년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 4일:
|
3263 kcal
|
지방: 98.54g | 단백질: 101.32g | 탄수화물: 231.85g.
아침 식사: Müller Kalinka Kefir, Kaffee mit Milch, Chia-Samen. 점심 식사: Bacardi Razz, Wheaty Grillsteaks, Gekochtes Ei, Bier, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Gurke (Geschält), Kohlrabi, Erdbeeren, Milfina Schmand, Rote Paprika, Magerquark, Wassermelone. 저녁 식사: Nordsee Heißer Backfisch, Italienisches Salatdressing, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Beck's Bier (330 ml), Westland Old Amsterdam, Magico Latte Macchiato Vanille. 더보기
|
|
4181 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 3 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|