|
17 hari menjalankan IF dan defisit kalori yang rata rata 1000an..qadarallahu di stop deh..karna kleyengan dan skip otak tiba tiba itu menyerang,dan tanpa If tapi tetep defisit kalori..recomendasi menu ikut aplikasi..semoga bisa turun dan tak menyerang skip itu..semangat
|
71.1 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 18일:
|
1206 kcal
|
지방: 52.15g | 단백질: 50.61g | 탄수화물: 134.57g.
아침 식사: Sania Soya Oil, Telur Rebus, Jamur Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). Second Breakfast: Pir Asia. 점심 식사: Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi. Tea: Greenfields Low Fat Milk. 저녁 식사: Telur Rebus, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
 댓글
padahal dari intermitten fasting aku cepat loss bb turun 2kg seminggu🗿
2024년 05월 18일 작성이: yusuf bachtiyar
|
solusinya jangan tiap hari tapi cycling aja kalau gk kuat satu hari intermitten besik nggak kalau nggak seminggu 3 kali intermitten, atau 5 kali sisanya nggak
2024년 05월 18일 작성이: yusuf bachtiyar
|
tips cepat fat loss ya saat menuju buka intirmitten angkat beban joss itu turun cepat hehe
2024년 05월 18일 작성이: yusuf bachtiyar
|
Iya ka @yusuf..lihat saran dokter mitra.. IF 1 minggu 2x..jadi menjalani rutinitas baru dan berolah raga..makasih tips nya ka
2024년 05월 18일 작성이: febrianu1502
|
aku stop IF krn 2x coba mmg cepet turun tp jd gabisa lama dan tiap 3bulan drop, bbku yoyo lbh berat dr sblmnya. jd ini diet percobaan ke3 dengan defkal tp tanpa if. lbh cocok dgnku yg punya gerd. perutku gabisa kosong lama² soalnya.
2024년 05월 18일 작성이: arrar.dhaniar
|
@arrar iya ka..tubuh dan metabolisme orang berbeda dan kita meraba diet yg cocok,beda dengan pakai coach ahli gizi ataupun dokter gizi..semangat sehat..
2024년 05월 18일 작성이: febrianu1502
|
Kak coba itu bmr nya? Makan diatas bmr nya gak? kyknya itu bukan karena IF tapi makan dibawah bmr
2024년 05월 18일 작성이: Avocadolady11
|
@khitah belom tau yg mana yg harus dipakai BMR nya beda beda..di apk ini disarankan 1700,ditimbangan 1300, di apk lain 1500..jadi aq 1200 aja deh..olga jalan santai 30 menit saja padahal
2024년 05월 18일 작성이: febrianu1502
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|