2015년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 47.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 3일:
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799 kcal
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지방: 40.72g | 단백질: 75.34g | 탄수화물: 42.66g.
아침 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Kroger Jalapeno Peppers. 저녁 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. 간식/기타: Hershey's Sugar Free Miniatures, Russell Stover Sugar Free Toffee Squares, Arctic Zero Cookie Dough Chip Frozen Dessert. 더보기
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4402 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, TV 시청 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 30 분, 요리 - 3 시간, 서있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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