2024년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 50.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 17일:
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1399 kcal
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지방: 33.20g | 단백질: 99.31g | 탄수화물: 177.88g.
아침 식사: Banana, Frango Desfiado, Itambé Requeijão Light, Kim Pão Nobre Integral . 점심 식사: Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Tirol Leite Desnatado, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Apti Farelo de Aveia , Dark Lab Whey, Adria Plugados, Ponkan, Itambé Requeijão Light, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Tirol Leite Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa. 더보기
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2296 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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