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Quase lá!
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58.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 17일:
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1075 kcal
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지방: 29.10g | 단백질: 63.99g | 탄수화물: 82.97g.
아침 식사: Pita Bread Pão Sírio Integral, Itambé Requeijão Light. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pão Sírio, Cepêra Mostarda Amarela. 저녁 식사: Dukan Biscoito de Farelo de Aveia Sabor Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Vinho Tinto de Mesa, Maçã. 더보기
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1923 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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