2015년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 3일:
|
1367 kcal
|
지방: 15.90g | 단백질: 170.58g | 탄수화물: 132.74g.
아침 식사: Zumbi Farinha de mandioca, Pork Loin (Tenderloin), Soja Proteina texturizada de soja, Camil Feijao Camil Cozido, Nutrilatina 3 Whey IPC, Arroz Branco Cozido, MuscleMeds Carnivor Chocolate. 점심 식사: Soja Proteina texturizada de soja, Camil Feijao Camil Cozido, Massa Leve Massa Pastel, Canto De Minas Requeijão Light, Sadia File de peito de frango Sadia. 간식/기타: Nutrilatina 3 Whey IPC. 더보기
|
|
2467 kcal
|
운동:
스탠딩 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|