2024년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 16일:
|
2042 kcal
|
지방: 84.05g | 단백질: 92.43g | 탄수화물: 219.58g.
아침 식사: Elovena Kaurajuoma Kahviin, Paulig Kahvi, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Paulig Kahvi, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Paulig Kahvi, Valio Arki Juusto , HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Putaan Pulla Ruisrouhevuoka. 점심 식사: Kotimaista AB Piimä, Meira Sinappi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Arki Juusto , Hoviruoka Lihapiirakka. 저녁 식사: Valio Kevytmaito, Valio Arki Juusto , HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Putaan Pulla Ruisrouhevuoka. 간식/기타: Vaasan Pehmeät Moniviljapalat, Valio Arki Juusto , Keiju Kasvirasvalevite 70%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Putaan Pulla Ruisrouhevuoka, Valio Arki Juusto, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Vaniljarahka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Omenat. 더보기
|
|
2436 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.9 kg 감소하기
|