2015년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 3일:
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1955 kcal
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지방: 66.38g | 단백질: 95.80g | 탄수화물: 218.50g.
아침 식사: 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ, 牛乳. 점심 식사: オーマイ 魚介とナスのペスカトーレ, セブンイレブン 小松菜とエリンギのごま和え. 저녁 식사: 味噌汁, ブリの照り焼き, セブンイレブン 小松菜とエリンギのごま和え. 간식/기타: 牛乳, 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ, 雪印乳業 スライスチーズ, カフェオレ, 焼き鳥, マンナンライフ 蒟蒻畑 白桃味, カボチャの煮物, ご飯, 魔法のダイエット. 더보기
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1940 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, ストレッチ筋トレ - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 모유 수유 - 1 시간, 가사 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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