|
Empecé con el plan de Cormillot online! Por ahora voy muy bien. Nunca había hecho esto de las 6 comidas. Es tremendamente eficaz contra la ansiedad. El haber hecho dietas donde los HC eran el diablo me llevó a desconfiar un poco de esto. Pero creo que aunque me cueste mucho tiempo, esto este plan está mucho más cerca de hacerme hacer el "click" que necesito. Cambio de hábitos duradero... Por ahora voy súper bien! :D (tercer día :P)
|
68.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 2일:
|
784 kcal
|
지방: 9.93g | 단백질: 114.08g | 탄수화물: 209.95g.
아침 식사: La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Manieri Tostadas Light, Café, Carrefour Mermelada de Frutilla Light. 점심 식사: Knorr Caldo de Verduras Reducido en Sodio, Peras Asiáticas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Ensalada de Verduras Mixtas. 저녁 식사: Alco Jardinera, Ensalada de Verduras Mixtas, Maicena, la Serenísima Leche Descremada con Fibra Activa, Knorr Caldo de Verduras Reducido en Sodio. 간식/기타: Arcor Turrón de Maní, Ilolay Leche en Polvo Descremada, Café, Ser Barra de Cereal Manzana, Peras Asiáticas, Carrefour Yogur Descremado Firme. 더보기
|
|
2616 kcal
|
운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|